دنيا الجميلات
رجيم رمضان الصحي Oooo13
نرحب بالتسجيل للانضمام الينا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

دنيا الجميلات
رجيم رمضان الصحي Oooo13
نرحب بالتسجيل للانضمام الينا
دنيا الجميلات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

رجيم رمضان الصحي

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

ود رجيم رمضان الصحي

مُساهمة من طرف لوران 2010-08-15, 21:56

رجيم رمضان من اخصائية تغذية
هذا الرجيم من اخصائية تغذية للاسبوع الاول و الثالث من رمضان

اليوم الأول

الفطور : 200 غرام كباب +3ملاعق رز+شوربة طماطم+سلطة
بعد الفطور بساعتين : قطع
ه صغيرة كنافه بالفستق (100غرام) او قطعه فاكهه
السحور: شريحة خبز +جبنة بيضاءقليله الدسم+سلطة زبادي


اليوم الثاني

الفطور:ربع دجاجه بالكاري+3ملاعق رز+شوربة بصل+سلطة بطاطس
بعد الفطور بساعتين:وحده فاكهه
السحور:
بيضه مسلوقه+شريحة خبز+سلطة زبادي


اليوم الثالث:
الفطور:ربع دجاجه+طبق ملوخيه+3 ملاعق رز+شوربة مشروم +سلطة خضراء
بعد الفطور بساعتين: قطعه بسبوسه200 غرام
السحور: 4ملاعق فول+شريحة خبز+سلطة زبادي



اليوم الرابع
الفطور: شوربة عدس+ربع دجاجه+فتوش
السحور:3 فطائر لحم بالعجين او سمبوسه بالفرن+زبادي


اليوم الخامس
الفطور:شوربة دجاج+قطعه صغيرة مكرونه بالبشميل+سلطة خضراء
بعد الفطور بساعتين:قطعتان من القطايف
السحور:3ملاعق فول+شريحة خبز+سلطة زبادي


اليوم السادس
الفطور:شوربة كريمة+طبق محشي مشكل (4-5وحدات)+تبوله بدون زيت
السحور:فطيرة بالزعتراو الجبن بدون زيت+سلطة زبادي


اليوم السابع
الفطور:شوربة الشوفان+سلطة يطاطس+شريحة لحم مشويه
بعد الفطور بساعتين:طبق صغير كاسترد او مهلبيه او جلي
السحور:3ملاعق فول+سلطة حمص+شريحة خبز
لوران
لوران
جميله جديده
جميله جديده

عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 14/08/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ود رد: رجيم رمضان الصحي

مُساهمة من طرف رنوش 2010-08-16, 09:27

كل عام وانتى بخير ورمضان كريم عليكى وتسلم الأيادى
رجيم رمضان الصحي 9a5df2104bho51
رنوش
رنوش
اداري
اداري

عدد المساهمات : 1071
تاريخ التسجيل : 02/07/2010
الموقع : منتدى دنيا الجميلات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ود رد: رجيم رمضان الصحي

مُساهمة من طرف HAIDY 2010-08-21, 10:11

رجيم رمضان الصحي 37lefev2d
HAIDY
HAIDY
مشرفه
مشرفه

عدد المساهمات : 1015
تاريخ التسجيل : 04/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى