تمارين بالصور المتحركة لتنحيف الخصر و جعل الجسم م

من طرف سارة بوزيان 2010-07-26, 12:18

الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا...

هذا
التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل
الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليكِ هو الوقوف
بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ على خصرك
وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك
وتحركي في التجاهين مع ترك يديكِ كما مبين في الصور.

ان شاء الله عجبكم الموضوع

تحيأأأأأأأأأأأأتي لكم